Se coucher plus tôt, dormir davantage, lever le pied le week-end… Lorsqu’une fatigue s’installe, ce sont souvent les premières solutions envisagées. Et elles sont légitimes. Le repos est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il permet la récupération physique, la régulation nerveuse, et le maintien de l’équilibre général.

Fatigue qui s’installe, une digestion inconfortable, des envies de sucre difficiles à contrôler, le sommeil perturbé... Ces situations sont fréquentes, et souvent vécues comme des “problèmes” à régler rapidement.

Ce que tu choisis de mettre dans ton assiette ne nourrit pas seulement ton corps, mais aussi ton état d’esprit, ta clarté mentale et ta capacité à avancer.

Tu te sens fatigué(e), sans raison apparente ? Tu dors bien, mais ton énergie s’évapore au fil de la journée ? Très souvent, la cause est dans l’assiette.

On croit souvent que l’énergie se retrouve dans une salle de sport ou dans un programme compliqué. La vérité est plus simple, presque...